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In der von Reizen geprägten Welt des 21. Jahrhunderts ist Stress zu einem allgegenwärtigen Begleiter geworden. In diesem interaktiven Grundlagenseminar lernen Sie Stress besser zu verstehen und gewinnen Einblicke in die Welt der Resilienzforschung. Indem wir erkennen, was in stressigen Situationen in uns passiert und wie wir dem mit Resilienz vorbeugen können, schaffen wir ein nachhaltiges Fundament für mehr Wohlbefinden und Erfolg.
Ziel des Kurses:
Effektiveres Stressmanagement durch verbessertes Verständnis von Stress und Resilienz.
Ziel des Kurses:
Effektiveres Stressmanagement durch verbessertes Verständnis von Stress und Resilienz.
- Stressoren und was Stress mit der Materialkunde zutun hat
- Biochemie von Stress – Hormone unter der Lupe
- Situations- und Gefühlsanalyse mit dem Transaktionsmodell nach Lazarus
- Wie reguliert der Körper Stress am besten?
- Dystress vs. Eustress
- Warum ist ein Flummi so resilient?
- Die sieben Säulen der Resilienz