Die eigene Resilienz stärken (SYOR)

Resilienz verstehen

• Was Resilienz konkret bedeutet.
• Wie Hindernisse, Beeinträchtigungen und andere Probleme unsere Lebensqualität einschränken.
• Emotionen, Wahrnehmung und Verhalten in schwierigen Situationen.
• Wie unser Körper reagiert und welchen Einfluss unser Geist hat.
• Resilienzfaktoren und die Säulen unserer Widerstandsfähigkeit.\nSelbst, Selbstwahrnehmung und Selbstverständnis
  • Wir sind wer und wir können was.
  • Wie wir uns selbst erkennen und verstehen lernen.
  • Was wir über uns selbst erfahren können:

  - Was uns wichtig ist.

• Wovon wir überzeugt sind.
• Wie wir uns bevorzugt verhalten.
• Intensität und Vielfalt unserer Emotionen und Gefühle.
• Unsere Einstellung und unser mentaler Rahmen.\nUnsere konkreten Fähigkeiten und unser Verhaltensweisen
  • Unsere Fähigkeiten:

  - Welche wir mitbringen.

• Wie wir sie weiterentwickeln.
• Wann welche Fähigkeit nützlich ist.
• Situationsbedingtes und Situationsgerechtes Verhalten.
• Automatismen und wie wir unser Verhalten steuern:

- Weniger Wahrnehmen –› Verhalten und mehr Wahrnehmen –› Verstehen –› Verhalten.

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