Ein moderner Weg zu innerer Stärke und gelassener Kommunikation
Wie gehen Sie mit schwierigen Gefühlen um? Wie bleiben Sie ruhig, wenn Stress, Ärger oder Konflikte auftreten? Und wie gelingt konstruktive Kommunikation auch bei unterschiedlichen Meinungen oder Interessen?
In diesem Seminar lernen Sie Methoden kennen, die Ihnen helfen, Ihre innere Balance zu finden und auch in herausfordernden Situationen zu bewahren. Sie setzen sich intensiv mit Emotionen auseinander, lernen diese wahrzunehmen, zu verstehen und zu regulieren und entwickeln einen empathischen Umgang mit den Emotionen anderer.
Ziel ist es, Konflikte gelassen anzugehen und konstruktiv zu lösen – ohne sich selbst oder andere zu verletzen.
Ziel des Seminars
Dieses Seminar unterstützt die Teilnehmenden dabei:
- ein tieferes Verständnis für eigene Emotionen und die Emotionen anderer zu entwickeln
- emotionale Intelligenz im beruflichen und privaten Alltag anzuwenden
- innere Stabilität auch in belastenden Situationen zu bewahren
- Konflikte bewusster, ruhiger und lösungsorientierter zu bearbeiten
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Kompaktes Format: 2 × ½ Tag
- Praxisnaher Zugang zu Emotionen und Konflikten
- Kombination aus Selbstreflexion, Modellen und Übungen
- Stärkung emotionaler Kompetenz und Selbstwirksamkeit
- Direkter Transfer in den Alltag
Seminarinhalte Tag 1
Verständnis von Emotionen
- Was sind Emotionen?
- Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen
- Bedeutung und Funktion von Emotionen
Emotionale Intelligenz
- Was ist emotionale Intelligenz?
- Die sechs Stufen emotionaler Intelligenz
Gefühlsmanagement und kognitive Prozesse
- Gefühlsmanagement
- Zusammenhang zwischen Emotionen und kognitiven Prozessen
Zwischenmenschliche Konflikte verstehen
- Grundlagen zwischenmenschlicher Konflikte
Kommunikationsmodelle
- Sender-Empfänger-Modell
- Paul Watzlawick und Kommunikation
- Die Geschichte vom Hammer
Seminarinhalte Tag 2
Konfliktmanagement und Prävention
- Vermeidung von Konfrontation
- Konfliktprävention
Werte und innere Antreiber
- Werte-Profil
- Innerer Kritiker
- Glaubenssätze
- Innere Faktoren, die Konflikte begünstigen können
- Bedürfnisse
Transaktionsanalyse
- Transaktionsanalyse nach Eric Berne
Konfliktstile
- Fünf Konfliktstile nach Kenneth W. Thomas
Rational-Emotive Therapie (RET)
- ABC-Modell nach Albert Ellis
- Selbstreflexion nach RET
- Strategien nach Albert Ellis
Zielgruppe
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die:
- ihre emotionale Kompetenz stärken möchten
- im Berufsalltag häufiger mit Stress oder Konflikten konfrontiert sind
- gelassener und konstruktiver kommunizieren möchten